Mam 14 lat chodze na silownie od pol roku :) Jakich cwiczen odradzacie ? (wyciskam 60kg na lawce poziomej) Mam 170cm wzrostu i 54kg, miesnie jakos widac moze nie sa za duze ale sie powoli pojawiaja. Jestem chudy 73cm w pasie, 27cm w bicepsie,35cm w udzie i 31 w lydce. Co powinienem najwiecej cwiczyc (jaka czesc ciala) ? Z gory dzieki za [...]
Witam. Zamierzam zaopatrzyć się w jakieś słuchawki - głównie do użytku na treningu cardio ( na bieżni ) ale i siłowym :) Chciałbym kupić nauszne , bezprzewodowe :) Jakie słuchawki polecacie? Z jakich korzystacie?
j/w Ma ktos informacje o tym aktorze Jakich sztuk walki sie uczyl ?
Mam pytanie, jak skutecznie rozbudowac sobie przedramie? (na silowni cwicze 3x w tyg.pon:klata,biceps.sr:plecy,triceps,pt:barki), jak czesto/optymalnie cwiczyc przedramie, czy jest roznica po jakich cwiczeniach bede je trenowal?
Witam, może dla was to pytanie może zadać się dziwne lub głupie, ale chciałbym się dowiedzieć na jakich maszynach ćwiczyli Mamed i Melvin (http://www.youtube.com/watch?v=7VTd3OQRQv0 od 3:00 do konca ich zwiastunu). Są to jakieś sznury z obciążeniami ? Jak się nazywa taka maszyna ? Ile kosztuje ?
Witam, układam dietę na masę i nie wiem w jakich proporcjach spożywać białka, węglowodanów i tłuszczy na śniadanie, 2 śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację. Mam wyliczone kcal, ale tylko potrzebuję wiedzy ile czego jeść w danym posiłku. Ile czego spożyć w posiłku przed treningiem i po treningu.(np. przed treningiem, weglowodany, a po białko?? [...]
co powiecie na 8 strzalów daca i 100-150 metyw jednym cyklu, jakich przyrostów moge sie spodziewac?Czy sama deca cos daje?
Witam, mam pytanie gos kto moglby mi doradzic jak i w jakich ilsociach i przez jaki okres brac dece z stanazoloem z lyki. nie mam innego tylko ten. Beedzie to moj 2 cykl pierwszy skladal sie z boldenonu.
czesc myślałem o kuracji witaminą B12 i dla tego mam kilka pytań :D. Co mogę po niej zyskać tzn. jakich efektów się spodziewać? Czy są jakieś wymagania wiekowe :P ? Jak brać po i po ile :) I jeśli ktoś brał to niech napisze coś o tym. Pozdrawiam. Liczę na to, że się rozpiszecie na ten temat :).
Witam. Jakich igiel uzywac ? Co do odbloku po cyklu? I co podczas cyklu ? Za szybka odpowiedz z gory dzieki i pozdro
Witam Mam za soba juz 2 cykle z roznymi skutkami.Ostatnio bylem w szwecji w pracy i troche podupadlem na ciele. :( Planuje trzeci cykl na zime, jakis na sucha masee, mysle o dece przez 8 tyg i do tego propionat i odblok oczywiscie. Prosilbym o doradzenie w jakich dawkach brac . Pozdrawiam i zgroy dziekuje za odpowiedz
Czy schudne po tussi ?????? jezeli tak to przosze pwiedziec w jakich dawkacj to brać wole raczej syrop niz tabletki
witam mam 16 lat 170cm wzrostu i ważę około 75kg. to zdecydowanie za dużo wg. mnie, więc moje pytanie jest takie: co jeść i w jakich ilościach, aby trening na siłowni i granie w piłkę miało sens. http://www.sfd.pl/CHUDNI%C4%98CIE_%2B_SI%C5%81OWNIA_%2B_SPORT._16LAT-t594772.html#post0 zapraszam również tutaj, z góry dziękuję
Witam, co proponujecie na pierwszy raz?, myślałem nad samym teściem, ale nie wiem w jakich ilościach to brać. Prosze o wasza pomoc. Pozdrawiam.
Czy buccalina jest lekiem wspomagającym odporność tylko dla dzieci ? Od kilku lat mam kłopoty z nawracającym zapaleniem pęcherza , czy można stosować buccaline u dorosłych i w jakich jeszcze innych infekcjach jest pomocna .
Witam Chciałem się dowiedzieć w jakich odstępach spożywać posiłki. Wstanie godzina 3:20 dojazd do pracy około 2 godzin powrót do domu godzina 15;30-16 Czy spożyć posiłek mały odrazu po przebudzeniu następny koło godziny 5;30 kolejny 10;30-11 następny 14:10 i obiad o godzinie 15;30-16 czy jak spożywać posiłki w okresie od 3:20 do 15;30-16?
Cześć, mam sztangę drążek i chcę tym "napompować" klatę. Nie wiem ile robić serii na ile powtórzeń unoszeniem sztangi leżąc (nie mam ławki) podciągać się harmonogram mam aczkolwiek ćwiczenia ze sztangą leżą bo nie wiem po ile razy robić i w jakich seriach.Jeszcze pytanie czy bez ławki ze sztangą są jakieś inne ćwiczenia na klatkę?? Pozdrawiam :)
Wie ktoś gdzie można kupić spodnie do kick-boxingu takie w jakich walczył np Andy Souwer? http://pl.youtube.com/watch?v=jBPt9SrCPfY
Witam, mam 25 lat, waga 75 kg. Mam pytanie co wziąś na odblokowanie po cyklu 15 strzałów omki i 100 tabletek metki??? Prosze o odpowiedz co wziasc w jakich ilosciach, po jakim czasie i ile kosztuje????
Witam, Mam mały problem odnośnie suplementacji. Zakupiłem kilka odżywek i potrzebuje małej porady jak je stosować. Skład to białko, kreatyna mono, beta alanina, l-karnityna i trubulus. ne chodzi mi o dawki w jakich mam brać tylko o to czy wszytsko na raz czy najpierw skonczyc krete a potem bete ??? Z góry dzięki za podpowiedzi
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
